各位 お疲れ様です。 協会けんぽメルマガ6月号が配信されました。 梅雨入りを目前に控え、高い気温が続きじめじめする日も多く だるさを感じやすい季節に入る…
各位
お疲れ様です。
協会けんぽのメルマガ4月号が配信されましたので共有させていただきます。
春は環境の変化から、楽しみがある一方で緊張が続いて
心のストレスがたまりやすい季節だそうです。
ストレスの症状には(体のサイン)と(こころのサイン)があるようです。
毎日できるセルフケアとして
・1日3食栄養バランスの良い食事をとろう
・快適な睡眠時間を確保しよう
・リラックスできる時間をつくろう
・毎日15分は体を動かそう
やはり、心と食生活、運動に睡眠は連動しているのですね。
詳しくは下記URLから詳細を確認して下さい。