6月7日(土)、社内研修を行いました。

 

午前中は協会けんぽ山形主催の健康づくりセミナー

➀株式会社ドリームゲート様

講師　有海先生の「きほんのマットピラティス」

 

➁株式会社モーシェ様

代表　山口様の「理学療法士が教えるストレス解消プログラム」

 

村木沢コミュニティセンターをお借りして実施いたしました。

まず一時間目、ピラティスです。

ピラティスって何ですか、ヨガと違うんですかの世界の我々・・・

今回は腰痛予防や、おなかまわりの引き締め効果が期待できる動きを

取り入れて下さいました。

無理なくゆっくりと体を動かすのが大事みたいです。

普段しない動きもありどこからともなくうめき声が・・・「うっ」

 

激しい動きではないのにじんわり汗が出てきて

とてもリラックスして体を動かすことができました。

また、当社の男性陣のおなか回りが同世代男性に比べると

引き締まっていることに有海先生が大変驚いており、

自分が褒められたように嬉しかったです(笑)

 

 

二時間目は、ストレス解消プログラムです。

モーシェ様のセミナーは今年で3年連続！

偶然にも当社のニーズにマッチしたセミナーを

考えて下さっているという事ですね有難いがたい限りです。

 

前半はストレスについて、

様々なホルモンが私たちの体に変化をもたらすこと、

それに対処する食事や行動を学びました。

後半は実際に体を動かし、ストレス解消にいい

ストレッチや呼吸方法を教えていただきました。

 

どちらのセミナーでも呼吸法の大切さを教わりました。

これはすぐにどこででも取り入れられるので

実践したいですね。

そして何事も継続は力なり。

続けること、これが単純だけど難しい。

結局自分自身との戦いと実感しました。

 

午後の部は社内研修➁後半に続きます！

 

 

・・・とその前に、会社に戻り昼食です。

ｍ’sキッチンの牛肉弁当

セロリ農家　Iさんから頂いた新鮮なサニーレタスで作ったサラダや

地物野菜の漬物などいただきました。

体を動かした後、そしてTeam皆で食べることで

美味しさ倍増です！！

ご馳走様でした。

 

Y2