各位:お疲れ様です。 協会けんぽのメルマガ7月号が配信されましたので共有させていただきます。 今回は、当社の記事も掲載されている 山形県からのお知らせ~働き盛り世代の…
各位:お疲れ様です。
協会けんぽメルマガ5月号が配信されましたので共有させていただきます。
今回は下記2点について興味深い記事が掲載されていました。
● 質の良い睡眠をとるために
● 朝食が健康のリズムを生み出す
寝る前にカフェイン接種、就寝前のスマホ、PC、TVを控え
起床後にはカーテンを開けて太陽の光を浴びると良いようです。
また、きちんと朝食はいただくことは
体内時計、肥満、血糖値上昇、便秘、体温、睡眠、全てに関係があるようなので
下記URLから確認いただき生活に取り入れていってください。
5月 朝食が健康リズムを生み出す | 健康サポート | 全国健康保険協会 (kyoukaikenpo.or.jp)